2023/6/9

上派免清洗M1-ZKX之高考食谱攻略

夏天啊，用几张考试卷，就让我们分别，用一纸成绩单，就让我们长大。有些人生障碍是逃不掉的，与其费劲周折绕过去，不如勇敢地攀越，那时就是你的人生巅峰。俗话说三军未动粮草先行，那么高考的学子们菜单可不能马虎，下面为大家整理的三餐食谱，希望能助力万千高考学子！

早餐应食用富含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。同时要保证碳水化合物的摄入，如全麦面包、包子、馒头等。优质蛋白质和碳水化合物可以防止考生临近午餐时产生饥饿感，血糖水平下降，导致大脑反应变慢，影响考试发挥。


午餐是一天中营养和能量需求最多的一餐。在午餐中，考生应摄入充足的热量和多种营养素，包括肉类、蔬菜、谷物、水果、豆制品等，以满足考生下午的营养需求。但也不要过量进食，以免影响考生下午的精神状态。在蔬菜的选择上，要注意颜色搭配和烹调方式多样化，颜色好看的食物能够增进食欲。

晚餐要清淡营养，不宜吃太多，这样有助于减轻考生疲劳感，保持晚间良好的复习状态。晚餐可多食蔬菜，也可以选择易消化的汤羹粥类食物。如果晚上需要加餐，最好在睡前1至2小时食用，避免影响睡眠。

 上派蒸烤炸炖一体机M1-ZKX历经1000多次严格测试，匠心配置最佳时间与温度，只需一键，全球美味轻松出炉。